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Kursbereiche >> Gesundheit

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Sanfte Hände - Babymassage
ab etwa 6 Wochen

Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Neugeborene genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme.
Alle Eltern streicheln ihr Baby instinktiv, das ist eine wunderbare Einrichtung der Natur. Die Babymassage allerdings, als bewusste, liebevolle Behandlung verstanden, ist das entscheidende "Mehr", mit dem Väter und Mütter so richtig "Fühlung" zu ihrem Kind aufnehmen können. Sie ergänzt auf wunderbare Weise die sprachliche Kommunikation und hilft den Eltern, sich ganz bewusst auf das kleine Wesen einzulassen, das sich aufgehoben, behütet und geliebt fühlt.
Bitte mitbringen: eine kleine Decke, zwei Handtücher und Babymassageöl. 

Beginn: Mo. 31. Oktober 2022

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Flinke Flügel - Psychomotorikkurs
für Kinder von 5 - 6 Jahren für Kinder von 5 - 6 Jahren

Der Begriff "Psychomotorik" weist auf die enge Verbindung zwischen Psyche und Bewegung hin. Bewegung beeinflusst und verbessert die motorischen Fähigkeiten der Kinder und wirkt sich gleichzeitig auf ihr seelisches Erleben aus. Wahrnehmen, bewegen und lernen sind eng miteinander verbunden.
Im Vordergrund des Kurses stehen vielfältige Bewegungsaktivitäten mit denen die Persönlichkeit der Kinder individuell gefördert werden kann. Spielerisch und mit viel Spaß machen die Kinder neue, spannende Erfahrungen mit anderen Kindern und sich selbst. 

Beginn: Mi. 21. September 2022

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Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Gebärmuttersenkung, Blasenschwäche und Kreuzschmerzen lassen sich durch gezielte Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens positiv beeinflussen. 

Beginn: Do. 22. September 2022

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Wirbelsäulengymnastik - Rückenschulung
für Frauen und Männer

Gezielte Kräftigung für Bauch- und Rückenmuskeln, Mobilisierung der Gelenke sowie Atem- und Entspannungsübungen. Auch für sportlich Ungeübte.
AnfängerInnen erhalten zusätzlich zum Kurs eine Einführungsstunde, Kosten 5,00 €. 

Beginn: Mo. 10. Oktober 2022

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Wirbelsäulengymnastik - Rückenschulung
für Frauen und Männer

Gezielte Kräftigung für Bauch- und Rückenmuskeln, Mobilisierung der Gelenke sowie Atem- und Entspannungsübungen. Auch für sportlich Ungeübte.
AnfängerInnen erhalten zusätzlich zum Kurs eine Einführungsstunde, Kosten 5,00 €. 

Beginn: Mo. 10. Oktober 2022

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Aktiv - fit und gesund
für Frauen

In diesem Kurs geht es darum sich beweglich und gesund zu halten. Wir beginnen mit einer leichten Aufwärmung und gehen dann über zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Wir machen Übungen für den Beckenboden und für das Gleichgewicht mit Bällen, Therabändern, Brasil oder arbeiten mit unserem Körpergewicht. 

Beginn: Fr. 23. September 2022

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Feel good - Ausgleichssport

Sich fit und wohl fühlen - mit Functional Training immer wieder neue Muskelgruppen und Fähigkeiten trainieren - mit Aerobic - Elementen so richtig ins Schwitzen kommen - mit Pilates gezielt den Körper formen - mit Stretching "geschmeidig bleiben" - mit Atem- und Muskelentspannung zu Ruhe kommen - mit Rückenschule beweglich bleiben.
Alles in einer Work-Out-Stunde. 

Beginn: Mi. 14. September 2022

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Fit for fun - mit Power

Keine Zeit für Fitness - die Ausrede zählt nicht mehr. Der Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit - wir steigern unsere Koordinationsfähigkeit, Kraft, Ausdauer und Flexibilität mit: Aerobic, Body-Workout mit gezielten Fatburner-Übungen (Bauch, Beine, Po), Functional Training, Pilates, Übungen mit dem Gymnastikband und Hanteln, Stretching, Atem- und Muskel- entspannung. 

Beginn: Mi. 14. September 2022

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Yoga

Yoga wirkt ganzheitlich und verbindet Körper, Geist und Seele. Die schrittweise aufgebauten Körperübungen und Bewegungsreihen helfen die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers zu fördern und Verspannungen zu lösen. Sanfte, fließende Bewegungen, die mit dem Atem verbunden werden, lockern, dehnen und kräftigen den Körper.
Durch Atemübungen und Meditationen können Sie tiefe, innere Ruhe und Entspannung erfahren, die Ihnen hilft Kraft zu sammeln, um den anstehenden Herausforderungen des Tages gelassen und kreativ zu begegnen.
Yoga ist geeignet für jedes Alter; die Übungen werden den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke. 

Beginn: Di. 20. September 2022

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Yoga

Yoga wirkt ganzheitlich und verbindet Körper, Geist und Seele. Die schrittweise aufgebauten Körperübungen und Bewegungsreihen helfen die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers zu fördern und Verspannungen zu lösen. Sanfte, fließende Bewegungen, die mit dem Atem verbunden werden, lockern, dehnen und kräftigen den Körper.
Durch Atemübungen und Meditationen können Sie tiefe, innere Ruhe und Entspannung erfahren, die Ihnen hilft Kraft zu sammeln, um den anstehenden Herausforderungen des Tages gelassen und kreativ zu begegnen.
Yoga ist geeignet für jedes Alter; die Übungen werden den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke. 

Beginn: Di. 20. September 2022

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