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Kursbereiche >> Gesund leben - Bewegung und Entspannung

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Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Gebärmuttersenkung, Blasenschwäche und Kreuzschmerzen lassen sich durch gezielte Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens positiv beeinflussen. 

Beginn: Do. 16. September 2021

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Wirbelsäulengymnastik - Rückenschulung
für Frauen und Männer

Gezielte Kräftigung für Bauch- und Rückenmuskeln, Mobilisierung der Gelenke sowie Atem- und Entspannungsübungen. Auch für sportlich Ungeübte.
AnfängerInnen erhalten zusätzlich zum Kurs eine Einführungsstunde, Kosten 5,00 €. 

Beginn: Mo. 13. September 2021

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Wirbelsäulengymnastik - Rückenschulung
für Frauen und Männer

Gezielte Kräftigung für Bauch- und Rückenmuskeln, Mobilisierung der Gelenke sowie Atem- und Entspannungsübungen. Auch für sportlich Ungeübte.
AnfängerInnen erhalten zusätzlich zum Kurs eine Einführungsstunde, Kosten 5,00 €. 

Beginn: Mo. 13. September 2021

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Feel good - Ausgleichssport

Sich fit und wohl fühlen - mit Functional Training immer wieder neue Muskelgruppen und Fähigkeiten trainieren - mit Aerobic - Elementen so richtig ins Schwitzen kommen - mit Pilates gezielt den Körper formen - mit Stretching "geschmeidig bleiben" - mit Atem- und Muskelentspannung zu Ruhe kommen - mit Rückenschule beweglich bleiben.
Alles in einer Work-Out-Stunde. 

Beginn: Mi. 01. September 2021

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Fit for fun - mit Power

Keine Zeit für Fitness - die Ausrede zählt nicht mehr. Der Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit - wir steigern unsere Koordinationsfähigkeit, Kraft, Ausdauer und Flexibilität mit: Aerobic, Body-Workout mit gezielten Fatburner-Übungen (Bauch, Beine, Po), Functional Training, Pilates, Übungen mit dem Gymnastikband und Hanteln, Stretching, Atem- und Muskel- entspannung. 

Beginn: Mi. 01. September 2021

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Yoga

Yoga wirkt ganzheitlich und verbindet Körper, Geist und Seele. Die schrittweise aufgebauten Körperübungen und Bewegungsreihen helfen die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers zu fördern und Verspannungen zu lösen. Sanfte, fließende Bewegungen, die mit dem Atem verbunden werden, lockern, dehnen und kräftigen den Körper.
Durch Atemübungen und Meditationen können Sie tiefe, innere Ruhe und Entspannung erfahren, die Ihnen hilft Kraft zu sammeln, um den anstehenden Herausforderungen des Tages gelassen und kreativ zu begegnen.
Yoga ist geeignet für jedes Alter; die Übungen werden den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke. 

Beginn: Di. 28. September 2021

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Yoga

Yoga wirkt ganzheitlich und verbindet Körper, Geist und Seele. Die schrittweise aufgebauten Körperübungen und Bewegungsreihen helfen die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers zu fördern und Verspannungen zu lösen. Sanfte, fließende Bewegungen, die mit dem Atem verbunden werden, lockern, dehnen und kräftigen den Körper.
Durch Atemübungen und Meditationen können Sie tiefe, innere Ruhe und Entspannung erfahren, die Ihnen hilft Kraft zu sammeln, um den anstehenden Herausforderungen des Tages gelassen und kreativ zu begegnen.
Yoga ist geeignet für jedes Alter; die Übungen werden den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke. 

Beginn: Di. 28. September 2021

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Yoga

 

Beginn: Di. 31. August 2021

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Yoga

 

Beginn: Do. 02. September 2021

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Yoga

 

Beginn: Do. 02. September 2021

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